Cara cara menyehatkan tubuh

 *Push up adalah latihan kekuatan yang melibatkan menaikkan dan menurunkan tubuh dari posisi tengkurap, bertumpu pada tangan dan kaki (atau lutut untuk pemula), untuk memperkuat otot dada, bahu, dan trise. *Cara Melakukan Push Up Posisikan Tubuh: Berbaring tengkurap di lantai dengan tangan diletakkan di samping dada, sedikit lebih lebar dari bahu. Rentangkan kedua kaki ke belakang dengan ujung kaki sebagai tumpuan.  Kencangkan Otot Inti: Pastikan tubuh lurus dari kepala hingga kaki dengan mengencangkan otot perut dan bokong.  Turunkan Tubuh: Tekuk siku dan turunkan tubuh secara perlahan ke arah lantai hingga dada hampir menyentuh.  Dorong Kembali ke Atas: Gunakan kekuatan tangan untuk mendorong tubuh kembali ke posisi awal, sambil tetap menjaga tubuh tetap lurus dan inti kencang.  Lakukan Ulang: Lakukan gerakan ini secara berulang, sesuai dengan kemampuan Anda. *Manfaat Push Up Meningkatkan Kekuatan Otot: Membangun kekuatan pada otot dada, bahu, trisep, dan otot...